Kamis, 18 Mei 2017

belajar bela diri

4 Macam Beladiri Praktis yang Paling Mematikan di Dunia

Setelah perang dunia II berakhir pada tahun 1945, dunia berada dalam kondisi yang cukup damai. Sekarang peperangan tidak lagi dilakukan dengan cara kekerasan melainkan dilakukan dengan cara halus. Seperti contohnya melalui meda televisi maupun cetak, peperangan yang sekarang dilakukan bukan lagi untuk menduduki suatu negara atau wilayah secara paksa, namun untuk menguasai pola pikir masyarakat secara global.
Keadaan damai tidak berarti membuat kekerasan atau kejahatan berkurang. Faktanya, selama masih ada kebodohan dan kemiskinan, kejahatan akan terus terjadi. Salah satu cara untuk melindungi diri dari para penjahat seperti begal, rampok, palak dan sejenisnya adalah dengan mempelajari beladiri.
Beladiri terdiri dari kata bela dan diri yang pengertiannya secara luas adalah metode apapun yang dipakai oleh manusia untuk membela dirinya. Beladiri diperlukan untuk menghadapi kondisi terdesak seperti ketika dipalak atau dirampok dijalan. Fungsi lainnya adalah untuk menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh, karena berlatih beladiri pada umumnya sama dengan olahraga, namun bedanya adalah gerakan yang digunakan difokuskan untuk mempertahankan diri dan menjatuhkan lawan.

“kapankah beladiri pertama kali ditemukan?”

Asal mula ilmu beladiri sulit untuk ditelusuri, jika melihat pengertian yang dijabarkan sebelumnya, ilmu beladiri pertama kali ditemukan ketika manusia mengalami ancaman secara fisik.
Berbagai beladiri yang terkenal diantaranya adalah shaolin. Shaolin adalah kung fu yang berasal dari China dan dipelajari oleh biksu di kuil-kuil shaolin. Kung fu Shaolin terkenal akan kemampuan beladirinya yang hebat dan dipercaya mampu melakukan latihan tubuh hingga pada batas maksimal yang dapat dilakukan oleh manusia. Para biksu shaolin dapat menghabiskan sekitar 6 -7 jam setiap harinya untuk berlatih. Selain terkenal akan kemampuan beladirinya yang hebat, kung fu shaolin juga terkenal akan latihannya yang keras.

Namun, siapa yang punya waktu untuk latihan selama dan seberat biksu shaolin?

Anda tidak perlu khawatir jika anda tidak bisa berlatih selama dan sekeras biksu shaolin. Toh, lawan yang akan anda hadapi kebanyakan hanya orang nekat yang butuh duit, jangankan beladiri, jogging seminggu sekali saja belum tentu pernah. Akan tetapi, bukan berarti anda bisa santai berdiam diri hanya karena lawan anda bukanlah orang terlatih, jangan lupa kalau mereka bersenjata dan nekat. Bahkan tanpa beladiri, seseorang yang terbiasa hidup keras di jalanan memiliki kemampuan berkelahi yang tidak bisa diremehkan bahkan oleh seorang ahli beladiri sekalipun.
Idealnya, setiap orang wajib berlatih beladiri minimal seminggu sekali, karena selain menyehatkan, kejahatan juga bisa datang dimana saja. Namun tidak semua orang punya waktu luang bahkan walau seminggu sekali.
Untungnya sekarang ada istilah beladiri praktis, yaitu beladiri yang gerakannya disederhanakan menjadi beberapa gerakan sederhana untuk mereka yang tidak mempunya waktu lama untuk belajar. Gerakan yang dipelajari ini cocok untuk digunakan di wilayah perkotaan.
Ingin pukulan Anda sekuat Tyson? Gunakan samsak tinju dalam berlatih,
Tempat berlatihnya pun tidak seperti zaman dahulu yang harus menyendiri ke goa atau nyantri di kuil shaolin, sekarang anda bisa dengan mudah menemukan tempat fitness yang menyediakan pelatihan beladiri di pusat-pusat kota, bersebelahan atau bahkan di dalam mall. Apa saja jenis beladiri praktis ini?

1. Krav Maga

via: kravmagaunyted.com

Ilmu beladiri mematikan yang satu ini berasal dari pasukan militer khusus israel. Gerakan-gerakan pada krav maga difokuskan pada situasi di daerah perkotaan seperti jalan-jalan padat, perumahan serta aksi kriminal jalanan.
Anda tak akan melihat gerakan beladiri indah seperti pada layar televisi. Semua gerakan krav maga tujuannya adalah melumpuhkan lawan, jadi gerakannya dibuat sesederhana mungkin. Serangan adalah pertahanan terbaik.
Tujuan asli dari beladiri adalah untuk menyelamatkan diri, maka jangan heran jika yang pertama kali diajarkan di krav maga adalah lari menghindari konflik. Sebisa mungkin, anda harus menjauh dari masalah, namun jika bentrokan tidak dapat dihindari, maka selesaikan pertarungan dengan cepat dan mematikan.
Serangan krav maga menyasar mata, leher dan persendian dengan cepat. Kombinasi serangan semacam ini dilarang dalam pertandingan beladiri seperti PON karena sangat mematikan. Selain diajarkan cara menyerang, diajarkan juga cara untuk melihat kesempatan untuk lari.

2. Mixed Martial Art (MMA)

via: yesofcorsa.com

Sesuai dengan namanya, MMA adalah beladiri praktis yang merupakan gabungan dari berbagai cabang seni beladiri. Pertama kali lahir di Brazil sekitar akhir tahun 90-an oleh keluarga Gracie. Beladiri ini merupakan gabungan beladiri dengan posisi diri seperti tinju, thai boxing dengan pertarungan lantai (ground fighting) seperti brazilian jujitsu dan gulat.

Berbeda dengan beladiri traditional yang biasanya hanya terfokus pada satu posisi yaitu diri saja atau di lantai saja. Sementara yang terjadi di lapangan, pertarungan bisa saja dalam posisi jatuh dan bangun secara simultan. Sehingga setiap lekuk sendi tubuh bisa dijadikan senjata, mulai dari tinju, siku hingga lutut.
MMA cenderung mematikan jika dilakukan dalam pertarungan jalanan. Namun kini MMA sudah menjadi cabang olahraga resmi seperti UFC, maka sejumlah gerakan mematikan dimodifikasi sehingga tidak berbahaya lagi.
Di Indonesia sendiri, MMA mulai populer sejak tahun 2012, karena Indonesia dijadikan tuan rumah pertandingan International MMA. Sekarang hampir semua gym memiliki fasilitas latihan MMA, namun jika ingin latihan dengan lebih serius, anda bisa bergabung dengan Gym khusus MMA. Alat yg digunakan sudah modern dan fasilitas yang didapat juga sesuai dengan harga yang dibayarkan.

3. Tarung Derajat

via: 3lilin.blogspot.com

Beladiri ini bisa disebut juga sebagai boxing khas indonesia. Karena memang beladiri ini berjenis boxing dan pendirinya adalah orang indonesia yang bernama Ahmad Drajat atau lebih dikenal dengan nama AA Boxer. Beladiri ini lahir di Bandung pada tahun 1972. Beladiri ini berasal dari pengalaman Ahmad Derajat ketika bertarung di jalanan dan juga dibentuk dari kerasnya kehidupannya.
Pada awalnya, para murid tarung derajat terdiri dari para pria yang biasa menghabiskan waktu di jalanan. Seperti pedagang pasar, kenek, supir, tukang parkir hingga tenaga keamanan(satpam dan sejenisnya). Pelatihannya pun bersifat praktek dan bertarung langsung.
Latihan fisik yang dijalani juga memiliki porsi yang banyak. Karena itu mereka yang ikut tarung derajat biasanya terlihat lebih kekar dan berisi. Tingkat pertama harus bisa melakukan pushup minimal 10 kali setiap hari. Untuk tingkat selanjutnya meningkat sekitar 25-50 kali.
Meski terlihat keras, namun tarung derajat juga mengandalkan kemampuan otak. Ini berasal dari pengalaman buruk Ahmad Derajat ketika baru belajar ilmu beladiri, beliau pernah dipaksa berkelahi dengan seniornya, dengan keterbatasan ilmu karena baru belajar, beliau dijadikan bulan-bulanan oleh seniornya.
Hasil dari pengalaman ini dibuatnya sebagai landasan untuk membentuk Tarung Derajat sebagai simulasi pertarungan nyata. Ketika situasi perkelahian, kecerdasan tetap harus digunakan. Latihan refleks lebih diutamakan dibanding latihan jurus. Karenanya, pengguna tarung derajat bisa mengaplikasikan ilmunya di segala situasi. Dengan segala kelebihannya, sekarang tarung derajat dijadikan sebagai standar dalam pelatihan militer terutama untuk TNI angkatan darat.

4. Wing Chun

via: kiaikick.files.wordpress.com

Wing chun sebenarnya sudah ada sejak dulu, namun baru populer dalam beberapa tahun terakhir ini karena adanya film IP Man yang diperankan oleh Donnie yen.
IP man bercerita tentang seorang ahli kung fu wing chun yang memiliki gaya hidup sederhana namun kehidupan berkecukupan. Sebagai seorang ahli beladiri yang cukup kaya, Ip man bertingkah selayaknya orang biasa. IP man tinggal dengan istri dan seorang anaknya.
Kehidupan IP man mulai berubah ketika kota Fo Shan diduduki oleh tentara Jepang yang membuat kota jadi hancur juga terjadi kemiskinan dan kelaparan yang melajarela. IP man akhirnya bekerja di tambang demi memenuhi kebutuhan hidup keluarganya.
Jendral jepang yang berkuasa di Fo Shan pada saat itu mengadakan sebuah pertarungan, jika menang akan mendapatkan beras dan makanan. Disitulah mulai terjadi konflik awal IP man dengan tentara Jepang.
Jika kisah Ip man tadi tidak familiar dengan telinga anda, mungkin anda hanya pernah mendengar kisah muridnya yang bernama Bruce Lee. Semua pasti setuju kalau Bruce lee merupakan seorang ahli beladiri yang mendedikasikan hidupnya untuk belajar beladiri. Terbukti dari latihannya yang sangat keras sampai mengalirkan listrik bertegangan tinggi ke tubuhnya sendiri.
Bruce lee mengembangkan ilmu beladiri yang bernama Jeet kune do. Ilmu beladiri tersebut merupakan pengembangan dari teknik Winchun dan beberapa beladiri lainnya yang ia pelajari.
Tidak ada yang tau pasti kapan dan dari mana asal muasal beladiri ini. Sebagian orang bilang beladiri ini berkembang di masa pemberontakan salah satu dinasti di China. Karenanya beladiri ini dibentuk secara praktis untuk menangani kondisi-kondisi yang terjadi pada masa itu.
Wingchun menekankan pada kemampuan refleks. Pengguna wing chun berlatih menggunakan boneka kayu untuk melatih reflek dan kekuatan menahan benturan. Wing chun menanamkan kondisi rileks pada penggunanya.
Bagian tubuh yang digunakan diantaranya adalah lengan, kaki, sikut. Posisi tubuhnya tidaklah kaku, tapi rileks dan mengalir. Dalam pertarungan nyata, kondisi ini membuat pengguna wing chun dapat mengalirkan serangan lawan.
Dalam beladiri ini, jika satu serangan gagal, maka posisi tubuh akan segera diposisikan untuk melancarkan serangan balasan. Karena tubuh lentur dan rileks, bertukar posisi dari menyerang dan bertahan jadi mudah.
Karena mengandalkan refleks, teknik wing chun membutuhkan variasi waktu yang berbeda untuk penguasaannya. Ada yang bisa menguasai 1 feleks dalam 3 bulan, namun ada juga yang butuh waktu satu tahun.

manakah beladiri yang paling baik?

Beladiri yang paling baik adalah beladiri yang dilatih secara konsisten setiap harinya.

belajar bola voli

4 Teknik Dasar Bola Voli yang Perlu Kamu Kuasai Sebelum Kamu Bertanding

Teknik Dasar Bola Voli – Jika ingin menguasai suatu olahraga maka kamu harus mengetahui teknik teknik dasarnya dahulu, jika sudah mahir dalam teknik olahraga tersebut silakan kamu lanjut ke teknik tingkat selanjutnya.
Dalam permainan ini, kamu harus tahu peraturan permainan bola voli tentang bagaimana cara melakukan servis, menerima bola kemudian melakukan passing , blocking dan melakukan smash dengan benar. Hal hal itu merupakan teknik dasar dalam olahraga bola voli, untuk lebih lengkapnya inilah 4 teknik dasar bola voli yang perlu kamu kuasai.
Olahraga bola voli seperti pada umumnya dimainkan oleh 2 tim yang saling berlawanan, di dalam tim tersebut terdapat 6 orang pemain. Penilaian dalam olaharaga bola voli dilakukan dengan cara setiap tim harus mengolah bola are lapangan permainan sendiri dengan tujuan bola tersebut terarah melewati net ke area lawan.
Sebelum ahli dalam permainan bola voli seorang pemain harus menguasai 4 macam teknik dasar, yakni:

1.Teknik Dasar Service Bola Voli

Service ini merupakan teknik dalam permainan bola voli, dimana pemain berdiri pada belakang garis lapangan, bola dilemparkan ke udaram kemudian memukulnya dengan tujuannya ke arah area lawan.
Tujuan teknik service: Untuk memaksimalkan mungkin dengan tujuan mengarahkan dan menjatuhkan bola pada area lawan yang kosong (tidak ada pemain) atau terlihat lemah, sehingga tidak dapat diterima oleh tim lawan. Atau mengarahkan bola ke area lawan dengan keras dalam kecepatan tinggi, sehingga tim lawan tidak mampu mempertahankan atau untuk mengendalikan bola. Harapan tersebut adalah bola yang di service agar keluar lapangan.
Jika bola tersebut telah diservice dan mendarat ke area lawan secara langsung (tanpa menyentuh pemain lawan) maka service tersebut umumnya disebut dengan “ace”. Sebutan tersebut hanya berlaku untuk service yang keluar lapangan, sesudah bola menyentuh terlebih dahulu menyentuh salah seorang pemain dari tim lawan.

2.Teknik Dasar Passing Bola Voli

Passing di dalam permainan bola voli disebut dengan reception, yaitu tim berusaha dalam rangka menerima, menahan dan mengendalikan bola servis lawan dari segala arah atau segala bentuk penyerangan yang dilakukan oleh tim lawan. Teknik yang dilakukan dengan baik, yakni hanya harus mampu mencegah bola agar tidak jatuh atau menyentuh area tim.
Namun, harus juga mampu mencapai posisi setter dengan arah cepat, serta gerakan dengan kecepatan yang stabil. Dengan demikian, sang setter dan attacker akan mampu menciptakan serangan dengan mudahnya.

3.Teknik Dasar Spike / Smash Bola Voli

Menyerang dalam bola voli lebih dikenal dengan sebutan spike/smash, yakni sebuah teknik pukulan atau serangan dengan tujuan agar bola dapat mendarat di area lawan, tidak akan bisa ditahan (block).
Dalam teknik ini, seorang penyerang (spike) harus selalu memperhatikan langkah dasar dalam melakukan spike, yakni awalan (apprvoach), lompatan, ayunan pukulan pada bola saat di udara dan saat posisi mendarat. Ketika saat melakukan spike di udara, yang idealnya adalah saat sang attacker berada pada puncak lompatan.
Pada saat melakukan kontak dengan bola, pemain mengangkat tangannya setinggi mungkin hingga di atas kepalanya. Kemudian ketika akan melakukan pukulan, seorang spiker mengayunkan lengannya dan memukulkan telapak tangannya sekeras mungkin ke arah bola yang sedang melayang tersebut.

4.Teknik Dasar Block/ Blockir Bola Voli

Block atau blockir, teknik ini sering dilakukan untuk menahan serangan yang dilakukan oleh tim lawan. Pertahanan dalam teknik block ini dalam bentuk menahan serangan lawan, dengan tujuan bola yang di spike (smash) oleh tim lawan tidak akan mampu menyeberangi net dan tetap berada di area tim lawan.
Sebagai salah satu teknik pertahanan yang sangat dibutuhkan dalam permainan bola voli, maka sebaiknya pemain harus mampu menguasai teknik dasar ini dengan baik. Untuk melakukan teknik sedemikian rupanya, pemain berdiri dengan dua kaki dalam posisi yang sejajar. Pada saat bersamaan kedua tangan diletakkan di depan dada serta posisi telapak tangan menghadap ke arah net dan jari-jari terbuka selebar mungkin.
Teknik ini tidak sembarangan dilakukan, karena akan menyebabkan lawan akan dapat menembus pertahanan kita. Nah, maka dari itu teknik ini harus melakukannya dengan baik dengan tujuan tim lawan tidak dapat menembus daerah tim kita.

belajar sepak bola

8 Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Sepakbola adalah olah-raga yang memercayakan kecepatan, kemampuan serta strategi. Untuk dapat bermain sepakbola dengan baik, anda butuh kuasai tehnik basic dalam bermain sepakbola. Bila anda cuma memercayakan kemampuan badan serta kecepatan tanpa ada pelajari tehnik dalam bermain sepakbola, maka anda akan mengalami kesulitan.

1 Menggiring Bola

youtube.com

Dribbling atau menggiring bola dalam sepak bola amatlah utama. Lantaran dribbling merupakan satu diantara tehnik basic dalam sepak bola. Saat anda tak mendapatkan rekan yang dapat diumpan, Anda mesti mendribbling atau menggiring bola itu.
Demikian juga saat mengumpan dapat menyebabkan offside, Anda mungkin saja mesti menggiring. Menggiring pada intinya dibedakan jadi dua : closed dribbling serta speed dribbling. Closed dribbling dikerjakan dengan kontrol penuh atas bola, dikerjakan saat bola tak betul-betul aman dari lawan kita.
Pada closed dribbling, bola tak bisa ada lebih dari 1 meter didepan kaki kita. Adapun speed dribbling cuma mempunyai satu arah : kecepatan.
Pada speed dribbling, kita menggiring bola dengan lari secepatnya. Dapat dilakukan dengan menendang bola kedepan lantas kita kejar sekuat-kuatnya. Tetapi prasyaratnya, kita betul-betul bebas dari desakan lawan.

Panduan panduan menggiring bola yang benar

Bila anda mau membawa bola dengan cepat ke daerah kosong (tak ada lawan), lakukanlahspeed dribbling yaitu dengan menendang bola lantas mengubernya. Tetapi bila Anda membawa bola di sekitar lawan, lakukanlah closed dribbling yaitu dengan selalu melindungi supaya bola tak lebih dari 1/2 meter di depan Anda.
Dalam melakukan closed dribbling, janganlah menaikkan kecepatan lewat cara melebarkan langkah kaki Anda atau mendorong bola lebih jauh ke depan, walau demikian tingkatkanlah frekwensi langkah kaki Anda.
Janganlah terlampau banyak menggiring di sepertiga lapangan. anda bisa lebih leluasa menggiring di sepertiga lapangan lawan.
Pada saat menggiring, bila lawan membayangimu dari samping maka tehnik berbalik (turning) kerapkali dapat menolong Anda mengecohnya.
Baca juga: Peraturan Permainan Sepakbola
Saat anda membawa bola serta ada lawan di depanmu, sangatlah baik bila anda tak terburu-buru mengumpankan bola walau sebenarnya masihlah jauh dari lawan. Giringlah bola terlebih dulu mendekati sang lawan, serta ketika yang seakhir mungkin umpankanlah bola pada rekan.
Dengan hal tersebut, sang lawan pastinya akan terlambat untuk dapat menghadapi bola itu. Tetapi, bila anda terlambat dalam mengumpan maka sangat mungkin saja lawan bakal dapat merebut bola dari kakimu.
Pada saat menggiring, bila lawan menghadang di depanmu maka umpankanlah bola pada rekan atau lewatilah lawan yang menghadang itu. Ada banyak tehnik untuk melalui lawan, yang pada prinsipnya yaitu jadikan lawan susah bergerak menguber bola, mati langkah, salah antisipasi, atau kehilangan keseimbangan.
Di antara segala teknik itu yaitu matthews move, menggunting (scissors move), step over, cruyf move, melewatkan dibawah ke-2 kaki lawan (nutmeg move), berpura-pura ingin menendang (fake kick), berputar (spin move), mencungkil bola (sombrero move) serta elastico move.
Anda bisa kehilangan bola asalkan memperoleh ganti yang layak untuk itu, seperti sepakan sudut, sepakan bebas, lemparan dalam, atau bahkan juga sepakan penalti.
Menggiring dapat dikerjakan ke arah mana saja, termasuk juga ke arah belakang bila dikira butuh, umpamanya untuk mencari serta membuat gabungan yang tambah baik.
Bila rekanmu yang tengah menggiring bola ada dalam kesusahan, cepatlah datang menolong lewat cara mengambil posisi yang pas untuk dapat di beri umpan.
Anda dapat membuat ruangan untuk rekanmu untuk terima umpan secara leluasa lewat cara menggiring bola yang anda kuasai sedemikian hingga terwujud ruangan itu atau mungkin dengan memancing lawan mengubermu sesaat anda membuat ruangan untuk beberapa rekanmu. Tetapi, ini cuma dianjurkan bila anda trampil dalam menggiring.
Beberapa pemain yang dapat menggiring paling baik dianjurkan untuk di letakkan di sayap, dengan harapan dapat menyibukkan beberapa pemain lawan hingga tercerabut ke pinggir lapangan serta terwujudlah ruangan yang longgar di dalam lapangan.

2 Menendang

Untuk lakukan sepakan yang baik, anda mesti lakukan koordinasi pada semua anggota badan anda. Di bawah ini merupakan tehnik menendang yang benar dengan koordinasi dari semua anggota tubuh.

Posisi Kepala

Yang disebut dengan posisi kepala yakni saat sebelum menendang bola futsal lovers sebaiknya merekam keadaan lapangan, di mana posisi rekan serta lawan ada, supaya futsal lovers bisa memastikan kearah mana bola bakal ditendang. Sesudah terekam semuanya, kepala lalu menghadap ke bola serta mata mengkoordinasikan sisi dari bola mana yang bakal ditendang.

Posisi Kaki

Bila posisi kaki ada di segi depan bola, jadi bola bakal jalan lurus serta mendatar di tanah. Bila posisi kaki ada disisi samping bola jadi tidaklah terlalu kencang larinya. Sedang bila posisi ada di segi belakang bola, jadi akhirnya bola bakal melambung tinggi.

Sisi dari bola yang bakal ditendang

Dalam menendang sisi mana bola yang bakal ditendang bakal punya pengaruh pada jalannya bola. Bila menendang segi kiri bola, jadi bola bakal bergerak melengkung ke kanan. Bila menendang pas dibagian tengah bola, jadi bola bakal bergerak lurus ke depan. Bila menendang dari segi kanan bola, jadi bola bakal bergerak menlengkung ke kiri. Sedang bila menendang pas di atas bola, besar kemungkinan bola akan tidak bergerak kemana-mana. Apabila anda menendang pas dibagian bawah bola jadi bola terangkat dan melambung ke depan.

Kemampuan Kaki

Laju cepat atau lambatnya bola ditetapkan oleh seberapa kuat kaki anda sebelumnya menendang atau lakukan ancang-ancang.

Sisi kaki untuk menendang

Daerah segi dalam kaki semakin banyak dipakai pada permainan futsal. Karena tingkat keakuratannya cukup tinggi dalam lakukan passing atau umpan.

Tehnik Menendang

Ada enam tehnik langkah menendang bola. Sebagian dari tehnik itu kerap kita kerjakan, tetapi sebagian yang lain diperlukan tehnik latihan sendiri. Ketujuh tehnik itu :

Menendang dengan sisi dalam kaki
Menendang dengan sisi luar kaki
Menendang dengan punggung kaki (kura-kura)
Menendang dengan punggung sisi dalam kaki
Menendang dengan tumit
Menendang dengan ujung jari kaki/sepatu
Mengangkat bola dengan ujung jari kaki/sepatu

3 Mengumpan

Mengumpan serta menerima bola merupakan yang paling penting dari sepakbola. Siapa tak bisa passing, ia tak bisa bermain sepakbola. Kenapa umpan? Lantaran mengumpan lebih efektif dari pada menggiring. Camkan juga kalau pembawa bola yang baik senantiasa mengumpan bola sebelum ia ‘habis’. Jadi janganlah bila telah ‘habis’ baru mengumpankan bolanya. Sebab bila sekian, bolanya tentu bola yang ‘tidak enak’.
Sebagian kekeliruan dalam mengumpan :

Laju bola tidak pas dengan jarak passing (sangat keras atau sangat lembek). Bila sangat keras, bola tidak terjangkau rekan. Bila sangat lembek, bola terpotong lawan.
Umpan tak akurat.
Mengumpan padahal waktunya menembak
Jangan sampai asal tendang bola (terkecuali dalam kondisi genting didepan gawang). Saksikan kondisi lantas ambillah ketentuan yang paling baik. Masalah visi, posisikan diri senantiasa mempunyai pandangan terbuka pada lapangan.

Mengumpan tak mesti pas ke orangnya. Bila rekan kita tengah lari, kita memberikannya umpan pada ruang kosong didepannya. Bila kita mau rekan kita merangsek ke depan kurun waktu yang lebih cepat, kita memberikan umpan pada ruangan kosong didepannya hingga ia lari kedepan untuk menguber bola itu.
Terima bola tidak selalu mesti menghentikannya. Dapat segera diarahkan pada rekan. Diarahkan ke arah kita bakal berlari membawa bola (sehigga lebih irit waktu). Diarahkan ke arah kosong menjauh dari lawan paling dekat (untuk kurangi pressing pada diri kita).
Sebagian jenis jenis passing yaitu umpan 1-2 (wall pass), umpan terobosan (through pass), umpan silang (crossing), serta umpan diagonal.

4 Mengontrol Bola

Hentikan bola adalah satu diantara tehnik basic dalam permainan sepakbola yang pemakaianya berbarengan dengan tehnik menendang bola. Maksud menghentikan bola yaitu untuk mengontrol bola, yang termasuk juga didalamnya yaitu untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, serta mempermudah untuk passing.

Panduan panduan dalam mengontrol bola :

Posisi tubuh segaris dengan datangnya bola.
Kaki tumpu menghadap pada boladengan lutut sedikit ditekut.
Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan sisi dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam/mata kaki.
Kaki penghenti ikuti arah bola. Untuk tehnik hentikan bola masihlah ada banyak langkah yang bisa dikerjakan salah satunya yakni memakai Punggung kaki, Paha, Dada, dan Kepala jika sangat mungkin.

5 Menyundul Bola

Maksud menyundul bola dalam permainan sepak bola yaitu untuk mengoper, cetak gol, mematahkan serangan lawan atau buang bola. Banyak gol terwujud dalam permainan sepak bola dari hasil sundulan kepala. Pemain mesti belajar untuk menyundul bola memakai dahi, bukanlah ubun-ubun kepala.
Pemain mesti sadar kalau mereka yang bakal menyundul bola, bukanlah bola yang mengenai mereka. Dilihat dari posisi badannya, menyundul bola bisa dikerjakan sembari berdiri serta sembari meloncat/melompat.

6. Gerakan Merebut Bola (Intercept)

Teknik basic ini butuh dikerjakan bersama rekan, karena dasarnya yaitu merebut bola dari kaki lawan. Ada perlu belajar membaca gerakan lawan serta upayakan membaca gerakan bola dari pada menghadap secara fisik lawan main.
Saat anda mendalami gerak tipu tanpa ada bola anda dapat juga mengaplikasikan gerak tipu untuk merebut bola dari lawan. Hal yang paling gampang dalam intercept yaitu menghadang laju bola yang diumpan dengan cara long pass.

7. Gerakan Menyapu Bola (Sliding Tackle)

Sliding tackle adalah gerakan merebut bola yang sesungguhnya cukup rawan untuk dilakukan serta mendapatkan kartu. Tehnik yang butuh dipelajari yaitu meluncur dengan menjatuhkan tubuh ke rumput.
Anda juga butuh memerhatikan timing untuk melalukan sliding tackle lantaran salah sedikit perkiraan waktu bisa menghasilkan kartu dari wasit. Hal yang tidak diijinkan dalam Sliding tackle yaitu lakukan dari belakang lawan, tackle dengan tehnik menggunting serta mengangkat kaki keatas saat lakukan tackle.

8. Gerakan Menangkap Bola (untuk kiper)

Tehnik basic menangkap bola cuma berlaku untuk kiper, sudah pasti lantaran dalam permainan sepak bola, pemain tak bisa menyentuh bola terkecuali penjaga gawang. Latihan yang umum dikerjakan yaitu menangkap bola dari kanan atau kiri atau dapat pula dengan tembakan pinalti.

belajar menggunakan berpakaian yang baik

Tata Cara/Etika Dalam Memakai Pakaian (Berpakaian) Yang Baik dan Sopan

Manusia membutuhkan pakaian (sandang) untuk memenuhi kebutuhan hidup pokok dasar sehari-hari di samping kebutuhan akan tempat tinggal (papan) dan makanan (pangan). Pakaian dapat memberikan keindahan, proteksi dari penyakit, kenyamanan, dan lain sebagainya. Tanpa baju/pakaian dapat mengakibatkan seseorang dikatakan gila.

Beberapa Etika / Etiket Dalam Berpakaian :

1. Menutup Aurat Bagian Tubuh

Saat ini banyak kita jumpai gadis dan wanita yang tidak menutup aurat dengan bajunya, sehingga dapat memunculkan rangsangan kepada kaum laki-laki yang melihatnya. Ada banyak pilihan pakaian yang tertutup dan sopan yang bisa digunakan tanpa mengurangi kecantikan perempuan. Seharusnya pemerintah memberikan teguran dan hukuman bagi orang-orang yang mengumbar tubuhnya.

2. Sesuai Dengan Tujuan, Situasi dan Kondisi Lingkungan

Jika ingin sekolah gunakanlah pakaian seragam sekolah, bukan pakaian untuk tidur (piyama), renang, kerja, dan lain-lain. Apabila suhu di luar rumah sangat dingin, gunakanlah jaket yang tebal, bukan memakai pakaian tipis.

3. Tampak Rapi, Bersih, Sehat, dan Ukurannya Pas

Pakaian yang dipakai sebaiknya pakaian yang telah dicuci bersih, disetrika rapi dan jika dipakai tidak kebesaran maupun kekecilan. Pakaian yang kotor merupakan sarang penyakit bagi kita diri sendiri maupun kepada oang lain yang ada di sekitarnya.

4. Tidak Mengganggu Orang Lain

Pakailah baju-baju yang biasa-biasa saja tidak mengganggu akivitas maupun kenyamanan orang lain. Misalnya menggunakan gaun wanita dengan ekor puluhan meter sangat tidak pantas jika kita gunakan di tempat seperti di bus umum.

5. Tidak Melanggar Hukum Negara dan Hukum Agama

Sebelum memakai pakaian ada baiknya diingat-ingat dulu hukum di dalam maupun di luar negeri. Hindari memakai pakaian yang bertentangan dengan adat istiadat, hukum budaya yang berlaku di tempat tersebut. Di mana bumi di pajak, di situ langit di junjung.

belajar megetik 10 jari

Cara Mengetik 10 Jari Tanpa Melihat Keyboard

Mengetik dengan tanpa melihat kearah keyboard adalah tujuan utama dari mengertik 10 jari. Minimalkan mata memandang keyboard sama dengan meminimalkan kepala menunduk berulang kali. Hal ini sekaligus akan berdampak pada kurangnya rasa pegal disekitar leher. Mengetik pun menjadi lebih lancar, fokus dan menyenangkan.

Untuk dapat mengetik 10 jari tanpa melihat keyboard berulang kali, hal yang harus Anda lakukan adalah sebagai berikut :

Menghapal Posisi Keyboard

Metode menghafal posisi keyboard agar lebih memudahkan menghafal, bagi keyboard kedalam beberapa bagian berdasarkan letaknya.

Tombol bagian atas, sebutan tombol bagian atas pada keyboard ditujukan pada jajaran sepanjang tombol [tab] hingga tombol [|],[\].
Tombol pada bagian tengah. Sebutan tombol bagian tengah pada keyboard ditujukan pada jajaran sepanjang tombol [caps lock] hingga [enter].
Tombol bagian bawah . sebutan tombol bagian bawah pada keyboard ditujukan pada jajaran sepanjang tombol [shift] bagiansebelah kanan hingga [shift] bagian kiri.

Menghapal Posisi Tangan Pada Keyboard

Sebelum menghafalkan posisi jari pada keyboard, Anda juga harus memahami posisi tangan ketika berada diatas keyboard. Dalam metode mengetik 10 jari, kedua tangan memiliki peranan dan “daerah kekuasaan” yang berbeda.

Menghafal Posisi Jari Pada Keyboard

Setelah cukup hafal posisi kedua tangan ketika berada di atas keyboard, lanjutkan dengan menghafal posisi jari pada saat bekerja di atas keyboard. Kesepuluh jari kita miliki tergabung dalam satu sistem, yang dapat membantu kinerja mengetik agar lebih cepat. Tiap-tiap jari tersebut memiliki peranan yang berbeda.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah buka kedua telapak tangan Anda. Lihat satu persatu ke sepuluh jari tersebut sambil mengungkap huruf yang akan diketikkan oleh masing-masing jari tersebut. Lakukan itu berulang kali dalam waktu lima menit. Alangkah lebih baik, jika sampai benar-benar hafal.

1. Tangan kiri.

Jari kelingking: Jari kelingking pada tangan kiri bertugas untuk menekan tombol huruf Q A Z, tombol [shift] bagian kiri dan tombol angka [1].
Jari manis: Jari manis pada tangan kiri bertugas untuk menekan tombol atau tuts huruf W S X dan tombol angka [2].
Jari tengah: Jari tengah pada tangan kiri bertugas untuk menekan tombol atau tuts huruf E D C dan tombol angka [3].
Jari telunjuk: Jaru telunjuk pada tangan kiri bertugas untuk menekan tombol atau tuts huruf R T F V B dan tombol angka [4], [5].
Ibu jari: Bertugas untuk menekan space bar.

2. Tangan kanan

Jari kelingking: Jari kelingking pada tangan kanan bertugas untuk menekan tombol huruf [P], tombol angka [0], tombol [;], serta tombol [shift] yang ada pada bagian kanan.
Jari manis: Jari manis pada tangan kanan bertugas untuk menekan tombol huruf O L, tombol, dan tombol angka [9].
Jari tengah: Jari tengah pada tangan kanan bertugas untuk menekan tombol huruf I K, tombol , , dan tombol angka [8].
Jari telunjuk: Jari telunjuk pada tangan kanan bertunangan untuk menekan tombol huruf Y U H J N M, dan menekan tombol angka [6], [7].
Ibu jari: Sama dengan ibu jari pada tangan kiri, ibu jari pada tangan kanan juga bertugas untuk menekan space bar.

Berikut ini adalah gambar dari kedua tangan beserta peran dari masing-masing jari yang dimiliki:

Meletakkan Jari Pada Awal Posisi Awal yang Benar

Posisi awal yang benar untuk kedua belah tangan Anda adalah menempatkan jari pada posisinya. Jari tangan dan jari kiri sudah harus berada di tempat yang semestinya. Dalam istilah pengetikan, posisi awal seperti ini disebut juga home row atau fingers positions.

Letakkan empat jari tengah bagian kiri pada tombol A S D F. Jika Anda jeli, Anda akan menemukan benjolan kecil di atas tombol huruf F. Tidak masalah, benjolan itu sengaja diciptakan sebagai penanda batas kekuasaan bagi tangan kiri.
Letakkan empat jari tangan bagian kanan pada tombol J K L ;. Benjolan pada keyboard bagian kanan ini terdapat pada tombol J. Gunakan benjolan itu juga sebagai wilayah penanda.
Ibu jari berada tombol space.
Ketika akan mulai mengetik, pastikan pergelangan tangan dalam keadaan lurus, biarkan jjari sedikit membengkok karena menekan tuts.

Menghafal Dengan Asosiasi

Menghafal satu persatu huruf beserta jari yang digunakan memang tidak mudah. Salah satu cara agar dapat mengetik 10 jari tanpa melihat keyboard adalah menghafal dengan asosiasi. Kaitan pengertian asosiasi dengan cara mengetik 10 jari adalah pembentukkan hubungan atau pertalian. Dalam hal ini jari dengan gagasan, ingatan, atau kegiatan yang dilakukan oleh kelima panca indra, dimana yang dimaksud adalah benda-benda tertentu yang mudah diingat.

Contoh visualisasi yang digunakan antara lain adalah:

Pengasosiasian huruf Q A Z pada QUARTZ yaitu sejenis kristal yang bisa digunakan pada jam tangan.
Pengasosiasian huruf W S X pada WESSEXA yaitu nama sebuah kerajaa kuno anglo-saxon di inggris.
Pengasosiasian huruf E D C pada EDUCATIVE atau bahasa inggris dari pendidikan.

Beberapa Keuntungan Mengetik 10 Jari

Banyak orang yang tidak begitu perlu menguasai teknik mengetik 10 jari. Sebagian masyarakat justru cukup puas karena bisa mengetik dengan 11 jari, sebutan yang digunakan ketika menggunakan dua jari telunjuk saat mengetik. Anggapan yang mengatakan bahwa, mengetik dengan cara cepat tidak hanya dikuasai oleh mereka yang pintar memainkan kesepuluh jarinya dengan benar, juga merupakan hambatan. Mengetik dengan cepat bisa dilakukan karena terbiasa, meskipun itu tidak dilakukan teknik mengetik 10 jari. Setidaknya itulah yang mungkin ada di benak beberapa masyarakat.

Padahal banyak manfaat yang didapat jika menguasai teknik ini. Tentu saja, keutamaan dari mengetik 10 jari adalah penambahan kecepatan efisiensi. Hasil riset bahkan menunjukkan bahwa mengtik 10 jari meningkatkan kecepatan entry data yang sangat tinggi. Membiasakan jari mengetik pada tus sesuai dengan tufasnya juga akan membuat efek menyenangkan tersendiri jika sudah menguasai teknik mengetik 10 jari, Anda tidak perlu terlalu pokus pada layar monitor, mata Anda pun tidak akan cepat lelah.

Berdasaran penelitian beberapa ahli menyebutkan bahwa, orang yang mengetik dengan dua jari telunjuknya (atau bisa disebut pengetik 11 jari) mengetik sebanyak 37 wpm (word per minute atau kata per;menit) untuk ata-kata yang terekam dalam otak, dan 27 wpm. Rata-rata orang yang mengetik dengan 10 jari dapat mengetik hingga kecepatan lebih dari 120 wpm. Berikut keterangan lebih lanjut manfaat yang didapat dengan menguasai teknik mengetik 10 jari.

Meningkatkan efisiensi: Mengetik 10 jari lebih efisien katena typis menggunakan semua jarinya untuk mengetik. Hal ini tentunya kebih egisien karena ada pembagian tugas untuk semua jari dibandingkan dengan hanya menggunakan beberapa jari saja, waktu yang dibutuhkan untuk typist dengan mengetik 10 jari lebih cepat dibandinng dengan mengetik dua jari (atau 11 jari hehehehe). Artinya, ratusan jam waktu kerja yang berharga dapat terselalamat kan berkat teknik mengetik 10 jari.

Meningkatkan efektivitas: Mengetik 10 jari lebih efektif karena typist cukup melihat kelayar komputer tanpa perlu melihat keyboard. Dalam hal ini akan sangat terasa manfaatnya ketika membuat dokumen, surat, essay, tulisan ilmiah, presentasi, atau membuat buku. Tanpa melihat keyboard, typist akan lebih fokus terhadap output di layar monitor sehingga akan meningkat kuaitas anda dalam mengetik.

Mengurangi kelelahan mental: Mengetik 10 jari akan mengurangi kerja otak karena otak tidak perlu mengerjakan dua hal yang berlainan yaitu mencari tuts keyboard dan melihat output. Dengan kemampuan mengetik 10 jari, otak akan lebih fokus pada output. Ketika Anda tengah dikejar waktu, sementara kemampuan mengetik Anda masih tidak terlalu lancar ditambah dengan rasa gugup karene di kejar waktu, hal itu akan membuat mental Anda menjadi sangat lelah. Jika Anda sudah menguasai bagaimana cara mengetik 10 jaridengan benar, beban mental ketika dikejar waktu untuk menyelesaikan pekerjaan tidak akan terasa berat. Anda tidak akan masalah dengan deadline yang biasanya mepet dan mencekik. Mengetik 10 jari pun dapat meringankan beban mental Anda.

Mengurangi kelelahan fisik: Mengetik 10 jari juga akan mengurangi kelelahan fisik karena beban mengetik dibagikan kepada 10 jari. Mengetik 10 jari akan mengurangi setres tubuh. Kecepatan mengetik 10 jari dapat membuat pekerjaan anda menjadi cepat selesai. Pekerjaan yang menumpuk juga akan hilang seketika dari pandangan mata.

belajar membuat karya seni

10 Cara Mencari dan Mendapatkan Ide dan Inspirasi

Bingung mencari inspirasi? Gue juga sama, ini merupakan salah satu faktor yang menghambat gue untuk menulis posting. Tapi, setelah gue introspeksi diri, ternyata gak sesulit itu untuk mencari sebuah ide atau inspirasi. Sebenarnya, caranya sangat mudah dan gak repot. Jadi berikut adalah cara gue untuk mencari ide dan inspirasi:

1. Santai
Untuk mendapatkan sebuah ide dan inspirasi, anda harus bersantai alias relax. Bagaimana cara bersantai? Itu terserah anda bagaimana caranya, mungkin tidur-tiduran, makan, duduk santai, mendengarkan lagu dsb. Kenapa harus bersantai? Karena untuk mendapatkan sebuah ide dan inspirasi, kita gak mungkin bisa mendapatkannya kalau kita sedang stress, pusing, capek dll. Maka dari itu, bersantailah, gak perlu pusing-pusing dan terlalu fokus untuk mencari ide dan inspirasi.

2. Cari Tempat yang Tepat
Selengkapnya bisa dibaca disini.

3. Jelajahi Pikiran Anda (Berimajinasi)
Setelah anda relax dan tenang, saatnya anda menjelajahi pikiran anda dengan cara berimajinasi tentang ide dan inspirasi. Berimajinasilah secara bebas, tanpa batasan, tanpa dihalangi peraturan dan fakta. Karena kalau menjelajahi pikiran dengan batasan, bukan berimajinasi namanya.

4. Banyak Belajar
Anda harus banyak belajar tentang hal yang berhubungan dengan ide dan inspirasi anda. Seperti contoh, anda seorang musisi, anda ingin membuat lagu, berarti anda harus banyak belajar tentang lagu-lagu zaman sekarang, cara membuat lagu dengan teknologi zaman sekarang dsb. Contoh lain, anda seorang desain grafis dan ingin membuat sebuah karya seni digital, berarti anda harus belajar mengetahui teknologi dan cara membuat karya seni secara digital dsb, atau jika anda seorang blogger, anda ingin menulis sebuah artikel, berarti anda harus banyak membaca tentang hal-hal yang ingin anda tulis, sehingga anda mengerti sepenuhnya tentang apa yang ingin anda tulis. Ini merupakan cara untuk memperluas wawasan untuk ide dan inspirasi anda.

5. Berbicara dengan Diri Sendiri
Kedengarannya gila, tapi berdiskusi itu gak harus sama orang lain. Coba berdiskusi dengan diri anda sendiri di dalam hati untuk menemukan sebuah keputusan untuk ide dan inspirasi anda.

6. Berkomunikasi atau Bersosialisai
Selain ngomong sama diri sendiri, anda juga harus banyak ngobrol sama orang tua, teman-teman atau orang lain mengenai ide dan inspirasi anda. Sehingga anda bisa melihat ide dan inspirasi anda dari berbagai macam sisi dan pendapat orang lain.

7. Mencatat
Kalau anda udah terbayang dengan ide dan inspirasi anda, segera catat secepatnya. Ini dilakukan untuk mencegah anda terlupa dengan ide dan inspirasi anda.

8. Berdoa
Berdoalah kepada Tuhan, semoga kita bisa mendapatkan ide dan inspirasi yang bagus dan bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

9. Biarkan Datang Sendiri
Anda harus membiarkan ide dan inspirasi itu datang sendiri. Jangan dipaksa, karena kalau dipaksa, kita sendiri yang bakal pusing dan stress.

10. Improvisasi
Yang terakhir, kalau anda udah terbayangkan oeh ide dan inspirasi. Kembangkanlah! Bagaimana caranya? Kalau gue sih mengimprovisasikannya. Jadi gambaran ide dan inspirasi itu anda kembangkan terus hingga gak bisa lagi dikembangkan.

belajar komputer yang baik

CARA MENGOPERASIKAN KOMPUTER YANG BAIK DAN BENAR

Posted by Akhmad Solihin on 21.50

Warga belajar dan siswa--sekalian, pada pembelajaran TIK kemaren kita sudah membahas fungsi dan kegunaan komputer dalam kehidupan. Berikut ini pembelajaran TIK akan kita lajutkan untuk persiapan langsung pada praktik menggunakan komputer, sebelum kalian menggunakan komputer alangkah baiknya kita pahami terlebih dahulu langkah-langkah yang harus kita lakukan dalam menggunakan/ mengoprasikan komputer yang baik dan benar.

Sebagian dari kalian ada yang masih pemula sebagai Pengguna Komputer, mungkin bagi yang belum terbiasa menggunakan komputer akan mengalami kesulitan ketika akan Mengoperasikan Komputer tersebut.

Cara Mengoperasikan Komputer sendiri terdiri dari tiga tahapan, yaitu Menyalakan Komputer, Proses Mengoperasikan Komputer itu sendiri dan Mematikan Komputer. Berikut adalah beberapa Cara Mengoperasikan Komputer yang Baik dan Benar yang bisa Anda gunakan sebagai tambahan referensi.

1. CARA MENYALAKAN KOMPUTER

Sebelum menyalakan komputer, ada beberapa hal yang harus diperhatikan diantaranya memastikan perangkat-perangkat seperti keyboard, mouse, monitor dan kabel power dalam keadaan terhubung power supply dan memastikan PC sudah terinstall Sistem Operasi. Berikut adalah langkah-langkah menyalakan komputer.

Tekan tombol power pada CPU kemudian ikuti dengan menekan tombol pada monitor.
Tunggu beberapa saat proses loading hingga muncul jendela windows dan komputer/PC sudah siap untuk digunakan.

2. CARA MENGOPERASIKAN KOMPUTER

Helvetica, sans-serif;">

Sebelumnya cara mengoprasikan komputer ini tergantung dari program atau aplikasi apa yang digunakan. Setelah komputer dinyalakan, maka proses selanjutnya adalah Mengoperasikan Komputer. Agar Anda bisa lebih cepat menguasai komputer, maka gunakanlah komputer sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda Belajar Komputer, Jika Anda seorang Designer, maka Anda bisa menggunakan Software Design seperti Corel Draw, 3D, Adobe Photoshop dan lain-lain agar lebih fokus terhadap aktivitas design Anda, Jika Anda seorang Programmer, maka Anda bisa menggunakan Visual Basic, C++, C#, Java, PHP dan lain-lain untuk menunjang pekerjaan Anda, sedangkan jika tujuan belajar komputer Anda adalah hanya untuk Mengetik, Mengirim E-Mail, Membuat Surat dan aktivitas lainnya yang menunjang pekerjaan kantor Anda, maka Microsoft Office (Microsoft Word, Excel, Power Point, Access) dan sedikit pengetahuan tentang internet sudah sangat mumpuni untuk membantu Anda meringankan pekerjaan Anda.

3. MEMATIKAN KOMPUTER

Untuk mematikan komputer (Shutdown), ada beberapa tahap yang harus diperhatikan yaitu:

Tutup semua aplikasi yang Anda gunakan.
Klik menu Start (XP)/ Logo Windows (7) di pojok kiri bawah.
Pilih Shutdown dan tunggu beberapa saat hingga komputer Anda benar-benar mati.
Setelah komputer benar-benar mati, kemudian tekan tombol pada Monitor dan Speaker, Stabilizer dan Perangkat komputer lainnya.
Setelah itu baru cabut kabel dari stop kontak. Hal ini bertujuan untuk menghemat daya dan mengantisipasi terjadinya korsleting listrik.
Langkah-langkah di atas harus Anda kerjakan secara berurutan. Menyalakan dan Mematikan Komputer dengan baik dan benar bisa memperpanjang usia pemakaian komputer Anda. Selain itu komputer Anda juga akan selalu fresh dan jarang bermasalah.